prvy-krok-k-tvalej-kondicii

Prvý krok k tvalej kondícii

Krásne telo nezačína s diétou alebo s členstvom v posilňovni. Začína vo vašej hlave. A až potom si to krásne a vedomé vo vás nájde cestu von tak, aby to naozaj videl každý. 

17.10.2017 o 6:17 | Karma článku: 2,92 | Prečítané:  730x | Diskusia: 3 príspevky
hudba-pri-cviceni

Hudba pri cvičení

Váš zoznam skladieb potom môže ovplyvňovať kvalitu vášho tréningu či už pozitívne alebo negatívne. Nevhodná pieseň spustená v nevhodnom okamihu môže mať negatívny dopad na náš výkon.

11.10.2017 o 7:41 | Karma článku: 2,66 | Prečítané:  324x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-sa-zbavit-poslednych-5-kil

Ako sa zbaviť posledných 5 kíl?

Posledných niekoľko kíl - zvyčajne okolo 3 až 5 kilogramov predstavuje poslednú rezervu vášho tela, a tá rezerva je tu, aby vás ochránila a zabezpečila vaše prežitie v prípade extrémnych podmienok a dokonca aj…

1.10.2017 o 8:47 | Karma článku: 3,28 | Prečítané:  827x | Diskusia: 1 príspevok
trenovanie-na-lacno

Trénovanie na lačno?

Diskusia o tom, či je alebo nie je dobré trénovať na prázdny žalúdok nám poskytuje príležitosť poukázať na rozdiel medzi tým, čo nám veda môže povedať o fitness a zároveň aké staré tradičné múdrosti akceptujeme ako…

10.9.2017 o 8:33 | Karma článku: 3,06 | Prečítané:  490x | Diskusia: 0 príspevkov
o-10-rokov-mladsi-caste-otazky

O 10 rokov mladší - časté otázky

MUDr. Richard Kozár bol hosťom relácie "O 10 rokov mladší" v TV Markíza. MUDr. Kozár sa podieľal na redukcii hmotnosti účinkujúcich v tomto programe. Video nájdete v archíve TV Markíza alebo kliknutím na…

6.6.2017 o 10:23 | Karma článku: 2,52 | Prečítané:  757x | Diskusia: 0 príspevkov
fitness-a-hydratacia

Fitness a hydratácia

Takmer 80% nášho tela tvorí pri narodení voda. Keď niečo v našom biologickom zložení zaberá toľko objemu, je pravdepodobné, že to aj zohráva rozhodujúcu úlohu v našej neurobiológii, čo znamená, že to ovplyvňuje aj…

11.5.2017 o 6:15 | Karma článku: 3,67 | Prečítané:  365x | Diskusia: 1 príspevok
recept-na-zdravie-vytrvalost-a-stastie

Recept na zdravie, vytrvalosť a šťastie

Všetko čo robíme fyzicky je najskôr spracovávané v mozgu, ktorý predsa nakoniec, kontroluje celé naše telo. Takže sa dá povedať že vlastne neexistuje tréning tela bez toho, aby sme zároveň netrénovali aj mozog. 

1.5.2017 o 8:23 | Karma článku: 3,43 | Prečítané:  598x | Diskusia: 1 príspevok
zdravotne-vyhody-ketogennej-diety

Zdravotné výhody ketogénnej diéty

S príchodom milénia sa mnoho vedeckých štúdií zameralo na výskum nízko-kalorických diét. Prebehlo viac ako dvadsať štúdií kde boli testovacie subjekty ľudia, pričom ďalšie štúdie buď prebiehajú alebo sa pripravujú. …

23.4.2017 o 8:08 | Karma článku: 3,42 | Prečítané:  619x | Diskusia: 2 príspevky
ako-dychat-a-chudnut

Ako dýchať a chudnúť?

Dýchanie je jednoduché. Pretože dýchame od chvíle, kedy sme sa narodili, sotva sa niekedy nad ním pozastavíme, aby sme zvážili ako dýchame. To však neznamená, že neexistuje žiadny správny spôsob, ako to cielene a…

4.4.2017 o 6:40 | Karma článku: 3,50 | Prečítané:  689x | Diskusia: 0 príspevkov
mytus-telesnych-typov

Mýtus telesných typov

Ešte stále existuje veľa fór, stránok a dokonca aj fitnes inštruktorov, ktorí používajú pre klasifikáciu telesných typov rozdelenie na endomorfný, mezomorfný a ektomorfný typ a udržiavajú tým mýtus, ktorý nemá…

26.3.2017 o 10:54 | Karma článku: 3,74 | Prečítané:  856x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-dostat-z-vasho-behu-co-najviac

Ako dostať z vášho behu čo najviac

Zakaždým, keď začnete robiť novú aktivitu, ktorá po vás vyžaduje nie úplne bežný pohyb, je to pre vaše telo spočiatku ťažké, avšak po krátkom čase sa vaše telo pre danú aktivitu zoptimalizuje a činnosť sa stáva…

14.3.2017 o 7:36 | Karma článku: 3,43 | Prečítané:  534x | Diskusia: 1 príspevok
ako-trenovat-doma

Ako trénovať doma?

Ľudia si kupujú členstvá v posilňovniach ani nie tak pre profesionálne zariadenia, ktorými sú vybavené, aj keď aj to je jeden z dôvodov, ale väčšinou je to pre faktor záväzku. 

9.2.2017 o 6:50 | Karma článku: 4,05 | Prečítané:  779x | Diskusia: 1 príspevok
rozdiely-medzi-behom-na-beziacom-pase-a-behom-vonku

Rozdiely medzi behom na bežiacom páse a behom vonku

Keď hovoríme o behu na bežiacom páse, vyvstáva tu jedna dôležitá otázka. Nakoľko je beh na páse obdobný tomu vonku? 

5.2.2017 o 9:34 | Karma článku: 4,28 | Prečítané:  1295x | Diskusia: 11 príspevkov
zaklady-trenovania-v-chladnom-pocasi

Základy trénovania v chladnom počasí

Beh v chladnom počasí je pravdepodobne jedným z najjednoduchších spôsobov ako maximalizovať výhody, ktoré z cvičenia môžeme dostať.

1.2.2017 o 7:21 | Karma článku: 3,09 | Prečítané:  525x | Diskusia: 0 príspevkov
rozdiely-medzi-chodenim-joggingom-a-behanim

Rozdiely medzi chodením, joggingom a behaním

Rozdiel medzi chôdzou, joggingom a behom závisí na dvoch veľmi špecifických ale aj súvisiacich veciach: Energetickej náročnosti a svalovej záťaži. 

30.1.2017 o 13:19 | Karma článku: 10,21 | Prečítané:  8306x | Diskusia: 2 príspevky
ako-suvisi-vyziva-diabetes-a-fitness

Ako suvisí výživa, diabetes a fitness?

Existujú tri typy diabetu: diabetes prvého typu, čo je autoimunitné ochorenie, pri ktorom pankreas produkuje veľmi málo inzulínu alebo dokonca inzulín žiadny. 

24.1.2017 o 17:50 | Karma článku: 4,01 | Prečítané:  738x | Diskusia: 0 príspevkov
alkohol-a-kalorie

Alkohol a kalórie

Bez ohľadu na to, ako tvrdo trénujeme a ako zdravo sa stravujeme, v určitom okamihu väčšina z nás musí čeliť otázke, ako pristupovať ku konzumácii alkoholu. 

22.1.2017 o 16:39 | Karma článku: 3,87 | Prečítané:  890x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-zacat-so-zdravym-zivotnym-stylom

Ako začať so zdravým životným štýlom

Všetko začína z nejakého dôvodu a fitness nie je výnimkou. Ak nemáte naozaj dobrý dôvod na začatie so zdravým životným štýlom, nebudete ani schopný dlhodobo si ho udržať. 

17.1.2017 o 7:03 | Karma článku: 4,11 | Prečítané:  576x | Diskusia: 0 príspevkov
prakticky-sprievodca-pre-zdrave-stravovanie

Praktický sprievodca pre zdravé stravovanie

Všetko čo by sme mali vlastne chcieť,  pokiaľ ide o návod na lepšie stravovanie je byť schopný jesť aspoň trošku zdravšie prostredníctvom zmeny našich stravovacích návykov a byť schopný sa pritom finančne…

10.1.2017 o 18:32 | Karma článku: 3,17 | Prečítané:  704x | Diskusia: 2 príspevky
najlepsie-vegetarianske-zdroje-bielkovin

Najlepšie vegetariánske zdroje bielkovín

Ak ste vegetarián, musíte poskytnúť svojmu telu potraviny, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny, pretože esenciálne aminokyseliny sú v tele využívané ako stavebné kamene pre bielkoviny.

9.1.2017 o 9:15 | Karma článku: 3,62 | Prečítané:  775x | Diskusia: 1 príspevok

Nasledujúce


Už ste čítali?